A exposição exagerada às telas digitais pode causar grandes danos à saúde física e mental, atrasando o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes. Esteja sempre alerta ao comportamento do seu filho diante dos computadores e aplicativos.
Pausa para a Saúde
Com um mundo cada vez mais globalizado, o acesso à tecnologia vem mudando radicalmente nas últimas décadas. A possibilidade de aprender por meio da tela do computador, smartphone e tablet faz as crianças e jovens ficarem cada vez mais conectados a esse mundo digital, deixando por vezes de descobrir outras formas de desenvolvimento das suas habilidades.
Embora seja importante saber dominar a tecnologia atualmente, o uso prolongado de telas digitais pode acabar trazendo mais malefícios do que benefícios para esses usuários, sendo importante saber implementar um limite saudável. Saiba quais são esses perigos e como eles podem ser evitados antes que causem maiores problemas.
Os perigos do uso prolongado de telas digitais
Com a falta de segurança presente na maioria das grandes cidades brasileiras, diversos pais e responsáveis preferem que as crianças e adolescentes se divirtam em casa, o que faz esse entretenimento se limitar aos programas de tv, jogos de videogame, atividades imersivas nos computadores e uma leitura mais leve em dispositivos móveis. O uso diário das telas digitais, porém, deve ser supervisionado por um adulto de modo a evitar problemas de saúde graves em idades muito novas.
O uso desenfreado desses aparelhos eletrônicos pode afetar o sono, a atenção e a concentração, o aprendizado, o sistema hormonal (com risco de obesidade), a regulação do humor (com risco de depressão e ansiedade), o sistema osteoarticular (ossos e articulações), a audição e a visão.
Apesar do perigo eminente, durante 2020 a crise causada pela pandemia da Covid-19 também impossibilitou o convívio, confinando as crianças e adolescentes em ambientes limitados e os expondo a uma exaustão pela falta de controle de horário para as atividades escolares e de lazer.
Qual é o tempo ideal para essa exposição?
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o uso das telas desses dispositivos deve ser apenas para fins educativos, gerando benefícios no desenvolvimento neuropsicomotor.
Dessa maneira, especialistas recomendam o tempo médio para cada faixa de idade, promovendo assim a absorção do conhecimento e diminuindo a possibilidade do desenvolvimento de doenças.
Entre crianças de 2 a 5 anos, o tempo de permanência em frente às telas digitais deve ser de apenas 1 hora diária. Já para os mais velhos, a recomendação é que esse uso não ultrapasse 2 horas, algo que se tornou um desafio em meio à crise sanitária.
Como deve ser feito esse monitoramento
É importante que os pais estejam sempre cientes do que os filhos estão acessando na internet e suas principais finalidades. Esse cuidado, muitas vezes encarado como privação da liberdade pelos filhos, evita não só a exposição por muitas horas seguidas, mas a possibilidade de encontrar com grupos nocivos ao comportamento.
Atuação de pedófilos e grupos que estimulam a violência são grandes problemas presentes nas redes sociais. Geralmente os criminosos se aproveitam da inocência da idade para estimular ações pouco atípicas e perigosas.
É importante que os pais também recorram a ferramentas disponíveis nos navegadores e aplicativos mais comuns de serem acessados pelas crianças e jovens, criando filtros para evitar o contato com um conteúdo mais sensível para a idade.
Os nativos da Era Digital
As brincadeiras livres não podem e não devem ser amplamente substituídas pela tecnologia do século XXI.
As atividades lúdicas devem ser estimuladas pois funcionam como um elo entre os aspectos motores, cognitivos, afetivos e sociais na educação infantil. A partir do brincar, a criança desenvolve a aprendizagem através do desenvolvimento social, cultural e pessoal, contribuindo para uma vida saudável tanto física como mental.
Para os adolescentes, a interação com os amigos, o tempo familiar de qualidade, as atividades ao ar livre, os exercícios físicos, o uso de livros para a leitura dirigida, são ações essenciais para o desenvolvimento e a socialização.
